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注册并登录工商银行网上银行的具体步骤如下。
1、打开工商银行官网，点击“个人网上银行登录”下方的“注册”按钮。
2、进入注册页面，输入姓名、身份证号码、手机号等基本信息，并设置登录密码和支付密码，这些密码的安全性非常重要，建议设置为复杂且不易被猜测的密码。
3、填写完基本信息后，输入手机接收到的验证码，完成注册流程。
登录步骤：
1、打开工商银行官网，点击“个人网上银行登录”。
2、在登录页面，输入已注册的身份证号或用户名、登录密码和验证码，如果是首次登录，可能需要安装安全控件，按照页面提示完成安装后，再次输入账号密码即可登录。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以拨打工商银行客服热线进行咨询，为了保护账户安全，建议在完成操作后退出网上银行，并妥善保管好个人账号和密码。